Começa em 03/01/2011 e termina em 31/12/2011 ou seja um ano inteirinho para emgarecer e criar novos habitos que vão fazer a diferença pra toda a nossa vida.
O bom de um desafio que eu poderia ate chamar de projeto é que vc não fica pressionada a emagrecer em um prazo curto de tempo, vc tera um ano...
Se pararmos pra pensar que se emagrecer 2kgs por mes, o que não é muito, sera eliminado 24kgs em um ano, bastante né?? Ta vendo como vai ser facil e sem stress?? (logicamente se vc precisar emagrecer tudo isso)
Regrinhas do DESAFIO:
1- Estabelecer metas POSSÍVEIS!
2- Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).
3- Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..
4- Beber 2l de água por dia.
5- Repetir a frase de reflexão mensal (sera avisado).
6- Escolher uma dieta que seja adequada a você
7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)
NÃO RECOMENDAMOS:
Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;
3 comentários:
Oieeee....
seja bem-vinda querida. O primeiro passo vc já deu que é começar. Agora é só se alimentar direitinho e se exercitar. Vai ficar linda para o casamento!
Bjuuusss
oi Jessica!!!
Seja bem vinda! Que 2011 seja um ano maravilhoso para vc e toda a sua mfamilia. Vamos juntas alcançar nossos objetivos.
bjos
Oi Jéssica,
sou a Elaine do chat. Força no desafio e estamos juntas !!
bjs
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